海邊水上團(tuán)建拓展項(xiàng)目—沙灘排球
海邊水上團(tuán)建拓展項(xiàng)目—沙灘排球幫助學(xué)員體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性和意義,，營造一種輕松的氣氛,，激發(fā)廣大員工的工作激情,，增進(jìn)相互之間的了解和認(rèn)識,。
課程類型：海邊拓展項(xiàng)目
適合人群： 全員
日程安排：
【項(xiàng)目概述】
有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者,、最自然的場地,、最放松的觀眾,、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,，它就是沙灘排球,。
【場地設(shè)施】
沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場區(qū)為16米×8米的長方形,。場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米,，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘,，沙灘必須至少40厘米深,，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物,。比賽場區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米,，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別,，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成,。
沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米,，女子2.24米,。球網(wǎng)長8.50米，寬1米（±3厘米）,，網(wǎng)眼直徑10厘米,。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標(biāo)志帶,，分別系在球網(wǎng)的兩端,，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子,，長1.80米,，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成,。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿,、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革,、人造皮革或類似材料）,，以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽,。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽,，顏色是黃色、白色,、橙色,、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米,，重量為260～280克,，氣壓為0.175～0.225千克／平方厘米。
【沙排技巧】
發(fā)球：發(fā)球位置,，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點(diǎn),，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球：接球一般用雙手合握的方式,，兩手拇指伸直靠攏在上,，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握,，以拇指合并處的平坦部位接球,。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開,，眼睛緊盯來球,，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直,，將球擊向預(yù)定位置,。
托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴,。托球時(shí)兩手抬起,，肘部稍高于肩部，拇指打開,，觸球剎那伸直手腕,，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球,，而不僅是指尖，否則易造成扭傷,。
扣球：扣球是最主要的得分方法,，要求是快、準(zhǔn),、狠,。扣球時(shí)要注意時(shí)間的拿捏,，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí),，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體,，以全身力量將球往下扣擊,。
【得分方式】
三局二勝制：
1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局,，比分無上限,。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝,。
2.決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝,。若14：14平手時(shí),，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝,，無最高分限制,。
有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者,、最自然的場地,、最放松的觀眾,、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,，它就是沙灘排球,。
【場地設(shè)施】
沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場區(qū)為16米×8米的長方形,。場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米,，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘,，沙灘必須至少40厘米深,，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物,。比賽場區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米,，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別,，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成,。
沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米,，女子2.24米,。球網(wǎng)長8.50米，寬1米（±3厘米）,，網(wǎng)眼直徑10厘米,。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標(biāo)志帶,，分別系在球網(wǎng)的兩端,，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子,，長1.80米,，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成,。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿,、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革,、人造皮革或類似材料）,，以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽,。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽,，顏色是黃色、白色,、橙色,、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米,，重量為260～280克,，氣壓為0.175～0.225千克／平方厘米。
【沙排技巧】
發(fā)球：發(fā)球位置,，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點(diǎn),，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球：接球一般用雙手合握的方式,，兩手拇指伸直靠攏在上,，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握,，以拇指合并處的平坦部位接球,。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開,，眼睛緊盯來球,，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直,，將球擊向預(yù)定位置,。
托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴,。托球時(shí)兩手抬起,，肘部稍高于肩部，拇指打開,，觸球剎那伸直手腕,，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球,，而不僅是指尖，否則易造成扭傷,。
扣球：扣球是最主要的得分方法,，要求是快、準(zhǔn),、狠,。扣球時(shí)要注意時(shí)間的拿捏,，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí),，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體,，以全身力量將球往下扣擊,。
【得分方式】
三局二勝制：
1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局,，比分無上限,。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝,。
2.決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝,。若14：14平手時(shí),，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝,，無最高分限制,。
經(jīng)典案例
Project
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服務(wù)項(xiàng)目