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【項目介紹】
這是一項個人自我挑戰(zhàn)的項目,。每位隊員都要在穿戴好安全裝備的情況下,，爬上斷橋,，從斷橋的一側(cè)跨跳到另一側(cè)，然后在跳回來,，最后安全下來,。
通過這個項目，學員能體驗高空項目的挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的成就感,；提高在危機情況下,，自我控制和目標管理的能力；培養(yǎng)隊員間互相幫助的同理心,。

【人數(shù)與時間】
計劃每人耗時5—10分鐘,。
場地與物品

【場地與道具】
專業(yè)高空訓練場地；
所需器械：
1,、高空保護點：斷橋上方保護裝置兩套,；
2、學員裝備：坐式安全帶四個,，上升器一個,，頭盔兩個；
3,、培訓師掛保護點裝備：坐式安全帶一個,，上升器一個,，頭盔一個，長扁帶兩條,，鐵鎖兩個,；
4、培訓師項目中裝備：自用——坐式安全帶一個,，上升器一個,，頭盔一個；備用——鐵鎖兩把,、長扁帶兩條,。

【操作流程】
1,、裝備提前檢查和準備,，包含保護點的提前安裝；
2,、熱身活動,；
3、去除身上飾物,、硬物,；
4、培訓師集中學員注意力,，布置項目名稱,、目標、類型和規(guī)則,，學員提問,；
5、帶領(lǐng)學員原地練習橋上的跳躍,、一字排開,，逐個練習；
6,、講解項目中的安全保護裝備及其使用,；
7、設(shè)立安全員,，單獨講解,，培訓一次；
8,、強調(diào)注意事項,，特別是上升器的使用；
9,、項目開始,，培訓師先上斷橋,；
10、學員依次上斷橋,；
11,、項目結(jié)束，回顧總結(jié)與分享,。

【規(guī)則及注意事項】
1,、每個人在上架以前，全體隊員喊他的名字及隊訓,；
2,、斷橋上的跳躍不允許助跑，單腳起跳,、落地,；
3、起跳前,，腳前部略微探出板沿,；
4、跳躍時,，可扶住保護繩,，但不要緊揪不放，也可以不握住或拉拽保護繩,；
5,、三重檢查原則：安全感裝備要隊員自查，隊長復培訓師檢查,，對于比較胖的學員,，培訓師應用長扁帶斜繞過學員的身體。