中文字幕日韩无码站一区二区三区_免费Av影片在线观看无码_无码人妻一区二区三区四区av_韩日av福利,欧美一级婬片免费插放,国产A片一区,国产XXXX69免费大片,人碰人碰人摸人鲁人碰,91天堂一区二区在线观看,老牛视频人妻,欧美AAA级片

如今工作時間長,，不代表有生產(chǎn)力,，不像在以前大機(jī)器生產(chǎn)時代,，生產(chǎn)力只有一個標(biāo)準(zhǔn),，就是你產(chǎn)出的產(chǎn)品，你投入的時間越多,，產(chǎn)出的產(chǎn)品可能也就越多,，同時提高你的生產(chǎn)率，這樣所謂的資方就可以有更多的收益,。但是現(xiàn)在我們從事的都是腦力和智力相關(guān)的工作,，這從工作時間上很難看出成果，最終還是看產(chǎn)出如何,，所以有效的專注一項工作,，實際上才是當(dāng)今成功的關(guān)鍵。如果你長時間加班,，而沒有效果,，第一毀了自己的身體，第二對工作也沒有幫助,。

一 膚淺的工作和深度的工作的區(qū)別,？

膚淺工作就是對認(rèn)知要求不高的獸性工作，往往在受到干擾的情況下展開,，此類工作一般不會創(chuàng)造新價值,。刷微信，開無聊的會,，包括開車這種事,，其實我認(rèn)為都屬于膚淺工作，它是事務(wù)性的,，在干擾的情況下進(jìn)行,，不會創(chuàng)造太多價值。

與此相對的模式叫做深度工作,，定義是這樣的：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動,，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，就能創(chuàng)造價值,，提升個人的技能,。

只有在深度工作的時候，才能達(dá)到有效的產(chǎn)出,，我們在社會上自己的價值實際上就取決于深度工作的時間以及在此的成果,。

二 為什么要具備深度工作的能力

因為未來成功者是兩類人：

1.是能夠利用智能機(jī)器進(jìn)行創(chuàng)造性工作的人

2.是自己所在領(lǐng)域的個中翹楚，行業(yè)中的超級明星,。

想取得成功需要具備兩種核心能力：

1.迅速掌握復(fù)雜工具的能力,。

2.工作質(zhì)量和效率都達(dá)到精英水平的能力。

三 在日常工作中,，如何做到深度工作,？

1 確定執(zhí)行深度工作的地點和時長。

2 給自己的深度工作設(shè)置規(guī)則,，比如規(guī)定3小時內(nèi)不能使用網(wǎng)絡(luò),。

3 .要確保大腦能夠得到必要的支持，以便保持大腦在高深度水平下運轉(zhuǎn),。比如,，一杯上好的咖啡、保持能量的食物,。

4 要有大手筆

通過對周圍慣常環(huán)境做出巨大的改變,，輔以投入可觀的精力或金錢，由此提升任務(wù)的外現(xiàn)重要性,。這種重要性的提升,，將降低大腦繼續(xù)拖延的本能，讓人更有激情和能量投入深度工作,。

J.K.羅琳寫作《死亡圣器》期間,，入住愛丁堡中心的五星級酒店，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本書,。

5 .不要獨自工作

將獨立和交流協(xié)調(diào)起來,，在恰當(dāng)時機(jī)采用協(xié)作方式，可以推動深度工作取得更好的成果,。但不能過分追求交流,，以免破壞專注的狀態(tài)。

6  像經(jīng)商一樣執(zhí)行

讓自己像商人一樣,，給自己找一個明確的商業(yè)目標(biāo),，把所有關(guān)注點都放到這個最重要的目標(biāo)上，釋放自己的激情,，然后用足夠的精力去完成它,。一旦達(dá)到目標(biāo)后，就獎勵自己,。抓住引領(lǐng)性指標(biāo),，每天運動,，不能攝取的食物,。而不是等待結(jié)果出來,。

7 適度放松

深度工作時間只有4個小時，所以要定期放松大腦,，通過休息恢復(fù)能量,，有助于深度工作。