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《羅輯思維》主講人羅振宇曾經(jīng)在《大家都有拖延癥》節(jié)目中介紹過解決拖延癥的三招,，這里也與大家分享一下：

第一招，把創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機械性的勞動去完成,。

這個時候比較好完成，其實很多人拖,，有的時候并不完全是懶,，是對那些需要創(chuàng)造性的事，他對自己有完美主義的要求,，要求自己做到自己根本達不到的那種水平,，所以就會一直拖著，等著,。比方說我高考的時候,，那個時候羅胖是高三學生，背書的注意力只能集中五分鐘,，我就有一個辦法,，從高二暑假開始，我就給自己下了一任務(wù),，把歷史,、地理、政治三套教科書,，抄五遍,。就是抄，不需要背,，我只需要做機械性的勞動就可以了,。抄了五遍后，最后高考的成績還不錯,，這就是典型地把創(chuàng)造性勞動變成機械性勞動,。所有拖延癥，最嚴重的人群是哪一類,？就是從事創(chuàng)造性勞動的人,。以作家為例，最受拖延癥之苦的人,，就是出版社的編輯,，找作家去組稿，作家一直跟你拖，有的按月拖,，有的按年拖,，都不知道會拖到什么時候。因此你在做創(chuàng)造性的勞動時,，一定要用機械化的勞動把它分解掉,。

第二招，讓種子飛一會兒,。

我還記得我在高考的頭一天,，我們班的班主任跟我們講了一個高考的技法，因為第二天第一場要考語文,，說你拿到語文卷子之后,，千萬不要一開始就做題，先翻到最后一頁,，先看作文題,，看一眼，看懂了,，就擱下,，然后從第一道題開始做。老師的意思就是雖然這個時候你在做前面的題,，但是因為你看了這個作文題,，所以你會一直對作文的內(nèi)容有所構(gòu)思，你不要以為我不在想它,，其實它已經(jīng)在你心里開始生長,，開始發(fā)芽，開始飛一會了,。所以當你把前面做完,，再開始做作文的時候，那個構(gòu)思在你不知不覺的時候,，它已經(jīng)完成了一部分,，這是一個節(jié)省時間的方法。我自己對付自己的拖延癥,，現(xiàn)在也在用這個方法,，就是不管這件事我多不想去干，我會強迫自己先干一件事,，先把這件事了解了,，然后我把它擱下，然后雖然我也在做其他事情,，但是我知道那個種子它在成長,，所以一旦我覺得時間來不及了,，又必須要干的時候，我會用最快的速度,、最高的效率把它做完,。

第三招，群壓下解除你的拖延癥,。

這個方法其實特別簡單,，既然你認知到自己有拖延癥，可是你知道拖延癥有一個最大的共性,，就是當你是一個人的任務(wù)的時候,，你會拖延，而在群體壓力下,，拖延癥會解消,，解消很大一部分。在美國很少有富人是胖子,，胖子基本都是窮人，在富人之間的社群里,，他們是有社群壓力的,，因為你胖意味著你意志薄弱，你自控能力差,，這種群體壓力會對人的行為構(gòu)成很大的反制能力,。所以我一旦意識到自己有一件事想拖了，我有時候就會采取一個辦法,，就是開會,，請大家坐在一起，群策群力把事情完成,。大家覺得羅胖很謙虛,，其實不是，我就是找?guī)讉€人看著我,，然后當人面前,，你會發(fā)現(xiàn)你另外一個心理機制就會啟動，就是虛榮心,，當著大伙兒的面兒,，你總不好表現(xiàn)得很懶，然后你就會用虛榮心頂著自己有一口氣把這個事很迅速,、很利落地干掉,。