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“拓展培訓”的使用場景相對比較廣泛,，可在海,、陸,、空三種地方操作：拓展培訓通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境,，通過精心設計的活動達到“磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團隊”的培訓目的,。所以，拓展培訓的課程主要由海,、陸,、空三類項目組成，分別稱為水上項目,、陸地項目,、高空項目。
    水上拓展培訓項目——如游泳,、跳水,、扎筏、劃艇等,；
    陸地拓展培訓項目——如遠足露營,、登山攀巖、野外定向,、穿越、場地及室內(nèi)活動等,；
    高空拓展培訓項目——高空項目是在專門的訓練場地上,，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等,，開展各種個人及團隊組合游戲,，如傘翼滑翔、攀巖,、高空跳越,、爬天梯等以心理訓練為主的活動。
    而每一門拓展訓練課程又由單個或者數(shù)個項目組成,，以達到培訓效果,。拓展培訓的四個主要步驟，“拓展培訓”整個流程通過“團隊熱身”,、“個人項目”,、“團隊項目”、“回顧總結(jié)”四個主要步驟達到培訓目的：
    團隊熱身——在拓展培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解,，消除緊張,，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去,；
    個人項目——本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗,；
    團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標,，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任,、理解,、默契和配合,；
    回顧總結(jié)——回顧將幫助學員消化,、整理、提升訓練中的體驗,，以便達到活動的具體目的,?？偨Y(jié)，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓目標。